大阪市城東区京橋整体やまのうえ整体院&整骨院,骨盤矯正,産後体型

やまのうえ整体院&整骨院


「秋バテ」ってTVでやってました。【城東区京橋やまのうえ整体院&整骨院発】

前回のブログでも紹介したんですが、今日テレビの情報番組で「秋ばて」っていうのをやってました!
原因は夏に体を冷やし過ぎたり、冷たいものを飲み過ぎたり
その結果涼しくなる10月に自律神経が乱れるというものです。
皆さんもこの夏にクーラーがんがんで過ごしたりキンキンに冷えたビールをがぶ飲みした覚えないですか?

この「秋ばて」っていう名称はこの番組で説明していた先生の造語だと思うのですが
季節の変わり目はどうしても自律神経が乱れがちになって体調不良をきたす事になるのです。

自律神経が乱れる事で呼吸が乱れ更に血流が悪くなり心筋梗塞や脳梗塞になる可能性があるからきをつけようという話でした!
こわいですね~

次の質問で3つ以上あればかなりやばいです。
  • 朝なかなか起きれない、目覚めが悪い
  • 夜なかなか眠れない、何度も目が覚める
  • 胃がもたれる胃腸の調子が悪い
  • 肩こりがひどい
  • 頭痛がある
  • 汗をかきにくい
  • 風邪をひきやすい、治りにくい
皆さんはどうでしたか?

改善作は「体を温める」
  1. 38~41度のお風呂で最低10分以上の入浴する。
  2. 腹巻や手首、足首、首で冷やさない
  3. 根菜タップリのスープを飲む(根菜は体を温める効果があります。)
これでだいたいOKです。
あとは体のインナーマッスルを鍛える事です。

テレビでは腸腰筋の鍛え方の説明をしていましたが太ももの筋肉を鍛えてもいいと思います。
テレビをみながら、音楽をききながら軽くスクワット20回!
これならできそうですね!

でももしそういった症状でお悩みの場合やまのうえ整体院&整骨院にお任せください
しっかりサポートさせて頂きます。



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