大阪市城東区京橋整体やまのうえ整体院&整骨院,骨盤矯正,産後体型

やまのうえ整体院&整骨院


この時期ギックリ腰にならない為の4つ秘策(やまのうえ整体院&整骨院)城東区京橋

みなさんごきげんよう!
急にすずしく?過ごしやすくなりましたね!smiley

しかしこの季節の変わり目、急な気温変化は体に様々な悪影響を及ぼします。

例えばギックリ腰や寝違い風邪をひいたり寝不足なんかもありますよね。

今日は先にあげた中でもなってしまうと特につらいギックリ腰についてです。

何かを拾う時、朝顔を洗う時、振り返った時に「うっ!!」ってな具合で
それからまっすぐ歩けないイスから立ち上がれないなどなど・・・
1度でも経験したかたならゾッとしますよね。

そもそもなんでそんな事になるのかというと骨盤(腰の土台)のなかの骨で仙骨と腸骨があり
その二つの骨から出来る関節を仙腸関節と呼びます。
この仙腸関節が1年をを通して左右が順番に閉じたり開いたり、
緩んだりしまったりを繰り返しているんです。
知ってました?

そんな状態のなか急な温度変化で簡単に言うと仙腸関節がミスをするんです。
緩む時に緩まなかったり開かないときに開くこんな状態で軽く動いただけで
こんな事になちゃうんですよね!

じゃあならない為の秘策と体操をお教えいたします。
  1. 外出後はうがい、うがい、うがい
  2. 夜は足首を冷やさない特に寝るとき
  3. 汗をかく(運動、お風呂)
  4. 最後に骨盤、腰をグルグル回す
以上の4つを実践してみてください!

個人差はありますが今まで季節代わりの腰痛で悩んでた方は是非ためす価値あり

もしギックリ腰になってしまった方
「ご安心くださいやってますよ!」いつも明るい谷が

大阪市城東区京橋やまのうえ整体院&整骨院でお待ちしています
cool

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