大阪市城東区京橋整体やまのうえ整体院&整骨院,骨盤矯正,産後体型

やまのうえ整体院&整骨院


尿漏れでお悩みの方

大阪京橋骨盤矯正専門やまのうえ整体院&整骨院です。
出産後尿漏れでお悩みの方は非常に多いと思いますが尿漏れの原因と改善方法を
説明したいとおもいます。

尿漏れとは?


尿漏れは読んで字のごとく自分で排尿意識がなくシッコがでてしまう事をいいます。
みんなと楽しくゲラゲラ笑ってたら出てしまったり、
くしゃみや咳き込んだら出てしまったり、トイレまで間に合わなかったりと
シチュエーションは様々ですが大変嫌な気持ちになりますよね~
出産後急に尿漏れになる方が多いですが40、50代からだんだんそんなお悩みをお持ちの方が
増えてきます。「何かの病気かしら?」「ガンだったらどうしよう」と色んな想像が膨らんで
恥ずかしい気持ちと不安で毎日憂鬱な日々を送っておられる方多いんじゃあないでしょうか?
では尿漏れについて詳しく説明していきます。


原因と種類

  • 腹圧性尿漏れnyoumore de.png
  • 切迫性尿漏れ
  • 反射性尿漏れ
  • 逸流性尿漏れ
などがあります。

腹圧性尿漏れとは?

女性の尿漏れのほとんどがこのタイプでくしゃみや笑ったり運動したり慢性の便秘でもおこります。
原因は出産、運動不足、老化により骨盤底筋群や尿道括約筋が弱ってしまい
その結果、お腹に力を入れた時尿道が締りきらず尿がもれてしまうわけです。

切迫性尿漏れとは

本来シッコがしたいと思えばトイレに行くのですが
このトイレにに行きたいという感覚を脳で感じ排尿中枢を介しシッコがでるという流れが
脳梗塞の後遺症や前立腺肥大症の影響で脳の尿意とは関係なく膀胱が縮んでしまい排尿してしまうタイプになります。

反射性尿漏れとは

切迫性尿漏れと似てるのですが膀胱がシッコいっぱいになると「脳にトイレに行きたいよ」と脊髄を介して脳に伝えるのですが
この場合脊髄に損傷や問題があることで脳の尿意と関係なく漏れる、溢れてしまうようなイメージです。

逸流性尿漏れとは
男性の場合は前立腺肥大症、女性の場合は子宮がんの術後にみられる場合が多く
例えると水道の蛇口のパッキンが壊れてシッカリ閉まらずポタポタ漏れている状態になります。
それがこのタイプになります。


どうすればいいのか?


やはり骨盤低筋群を鍛える事が重要と考えます。

普段から肛門や膣を意識して締めるようにする。
それにより尿道括約筋や骨盤底筋群のトレーニングになります。

1番簡単な方法は
タオルを用意してください
それを四つ折りにしさらにグルグル丸めてください
そのタオルを縦において座るだけ 簡単でしょ!
ぜひやってみて下さい!

大阪京橋骨盤専門やまのうえ整体院&整骨院では尿漏れの体操もしっかりお伝えいたしますのでもし自分でやってみたけど改善しないとか
よくわからない方はお気軽にご相談下さい!


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